Com la gran majoria de la plantilla treballa des de casa en un percentatge molt alt, a continuació donem informació sobre les millors condicions a l’hora de teletreballar.

Condicions del lloc de treball

Cal adequar al màxim el lloc de treball, per això posem a la vostra disposició la següent informació generada pel departament de prevenció de l’UPC (Universitat Politècnica de Catalunya):

1. Prevenció de riscos laborals en el Teletreball: Aspectes que cal tenir en compte abans de començar a teletreballar, entorn, espai, mobiliari, etc.. en aquest enllaç informem sobre les recomanacions de l’UPC.
2. Pantalles de Visualització de dades (PVD): fent clic en aquest enllaç es podrà accedir a tota la informació que cal saber sobre PVD.
3. Ordinador portàtil: A continuació hi ha l’enllaç per accedir a la informació de com fer un bon us de l’ordinador portàtil.
4. Mobiliari: Per complementar informació que ja hem informat en anteriors comunicats sobre el lloc de treball passem l’enllaç amb la informació a tenir en compte sobre el mobiliari.
5. Fatiga visual: És important tenir en compte les següents recomanacions per minimitzar la fatiga visual, informació que es troba en el següent enllaç.

De cara a mantenir una bona salut, és important tenir en compte molts factors de les condicions de l‘entorn i les eines de treball, però també és important evitar els trastorns o lesions musculoesquelètiques.

Per què els estiraments i els exercicis són tan importants? La zona cervical, la zona lumbar, el túnel carpià i els músculs de l’esquena són les parts més delicades i les que més pateixen quan un lloc de treball no està ergonòmicament preparat.

Per això, us passem uns exercicis bàsics on hi ha informació generada pel departament de prevenció de l’UPC d’exercicis a fer en el lloc de treball.

També pots trobar uns exercicis en el següent enllaç per prevenir la fatiga visual.

Pautes d’hidratació durant la jornada laboral

En una jornada de 8 hores és recomanable consumir, aproximadament, un mínim d’1,5 litres per a assegurar un bon hàbit d’hidratació. Existeixen factors individuals que condicionen la necessitat de líquid, com el gènere, l’edat o la situació fisiològica. En aquest sentit, les dones embarassades i lactants, així com els homes, necessiten una major ingesta de líquids (2,5-3 litres diaris), mentre que una dona adulta requereix 1,5-2 litres.

Temperatura ideal a l’habitatge

Tenir una temperatura apropiada és clau per treballar des de casa de manera còmoda. Per a això, si a l’hivern es necessita encendre la calefacció, la temperatura hauria de mantenir-se entre els 21°C i els 23°C. A l’estiu en canvi, si cal encendre l’aire condicionat, hauria d’estar entre 24°C i 25°C. Mantenir una temperatura adequada ajudarà a estalviar energia a casa.

Estalvi d’energia (standby)

Aprofitem per recordar que els aparells elèctrics que s’apaguen, però es deixen endollats, continuen consumint energia. Per exemple, es reduirà el consum elèctric si es desconnecta el carregador del portàtil quan la bateria estigui carregada. També s’estalviarà si s’apaga i es desconnecta l’ordinador després d’acabar de treballar des de casa, si aquest segueix amb el pilot en vermell significa que continua consumint energia.