En algun moment determinat segur que has sentit a parlar de la síndrome postvacacional, però què és i què podem fer per a minimitzar els seus efectes?
Es podria definir com la dificultat per adaptar-se a la rutina de la vida laboral després d’un període de vacances on s’ha passat un temps allunyat de les responsabilitats diàries i s’han canviat hàbits, com ara l’alimentació, horaris, cicle de la son, etc.
Aquesta dificultat porta una sèrie de símptomes en forma de desequilibris físics i psíquics i, encara que el més normal és que aquests símptomes remetin als pocs dies, la seva durada pot variar en funció de cada persona, n’hi ha que triguen 2 o 3 dies i d’altres poden arribar a notar-ho fins a 15 dies després de finalitzar les vacances. Si els símptomes s’allarguen, el millor és consultar amb un especialista.
La millor manera de superar-la és amb la prevenció i està informat, per això a continuació tens un quadre de les símptomes més freqüents i actituds i/o hàbits que poden ajudar-te a minimitzar-los.
S’ha de tenir clar que la Síndrome Postvacacional NO és un trastorn mental, sinó que és causa d’un període adaptatiu normal per un canvi de l’entorn i de la rutina. Però, tot i això, segons l’OMS (Organització Mundial de la Salut), una de cada quatre persones experimentarà algun problema de salut mental al llarg de la seva vida, principalment per l’estrès amb el que ens trobem al nostre dia a dia laboral i social. Tots som susceptibles de patir-ne en qualsevol moment.
La gran majoria de problemes de salut mental es resolen satisfactòriament amb l’ajuda d’especialistes. La campanya Obertament defensa que deixin d’estigmatitzar-se els problemes de salut mental, ja que provoca que algunes persones dubtin de sol·licitar ajuda per les conseqüències que això podria tenir al seu entorn.
Des de la INTERSINDICAL estem a l’aguait per assegurar que qualsevol situació de problema de salut mental és tractada per l’empresa sense discriminacions i facilitant eines per a la creació d’entorns de treball menys estressants.
Si creus que pateixes situacions que alteren el teu estat anímic, obertament, no dubtis a parlar-ne i a cercar ajuda.
